如何健康吃猪肉天韵食品韵豚鲜冷鲜肉

1、每天吃二两

　　成年人每人每天畜禽肉应摄入40~75克，猪肉每人每天食用量应控制在二两以内。

　　2、选择瘦猪肉

　　瘦猪肉中含有大量动物蛋白，饱和脂肪比较少，所以购买猪肉应选择里脊和后尖。

　　3、做好荤素搭配

　　猪肉应搭配具有解油腻功效的食物，如土豆或胡萝卜；又或是把猪肉切成丁状，跟高膳食纤维食物共同炒，如黑木耳、青椒、豆类以及苦瓜，能提高脂肪代谢速度。

　　4、限制内脏

　　动物内脏中胆固醇含量较高，所以尽量不要吃猪肠、猪肝或猪肺等。

　　5、低温烹调

　　通过低温方式来烹调猪肉如蒸、煮或炖，这样能降低油脂含量。