明天小雪推荐少食猪肉羊肉多食4大山珍健康饮食好

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人无论在什么地方，都要找点乐子，想想办法。没错，我就是喜欢吃好吃的，喜欢吃！小谈食刻和你一块正儿八经地吃饭！

标题：古代讲究“因时而食”，明天是个小雪天，吃东西要讲究些啥？根据冬季的饮食规律，我们要坚持“秋冬养阴”，“无扰乎阳”这一条，简单来说，就是不要食用过多的生寒和辛辣的东西，而是要多吃一些具有滋阴潜阳的高热量的食品。

现在是小雪季节，我们可以多食用一些温、补脾、补肾的食物。明天下雪，推荐：少食猪肉、羊肉，多食4种“山珍”，懂得饮食健康。猪肉的味道比较油腻，比较油腻，不能直接食用，因为羊肉比较烫，所以最好不要多吃。

有些“山珍”可以多吃，既有营养又不会灼伤身体，又有足够的能量补充身体，这是什么东西？

第一个品种：白毛菇

这一天，最适合全家吃一只老鸭，因为它富含高蛋白，很好吃，加上松子，味道鲜美，味道很好闻，在这个寒冬里，你能放过吗？

建议：“老鸭炖蘑菇”

做法：1、将鸡洗净，切碎，如果是用来腌制的，姬松茸的成本要低一些；2、倒入适量的油锅，然后加入生姜，将鸡块下锅翻炒至香，然后倒入水煮；3、炖到软的那一刻，再加入一些小蘑菇，再炖一段时间，撒上一点盐就可以了。

第二个：海藻

秋天和冬天的时候，黑木耳是最好的食物，因为秋天和冬天的时候，空气质量很低，但是黑木耳却有很好的吸收能力，可以把身体里的废物都给清除掉，而且还很便宜，很好的炒菜。

【黑木耳煎蛋】

做法：1、将木耳事先泡水，大约2-3个钟头，待水开后取出；2、将蛋液倒入碗中，继续搅动，直到混合均匀，再倒入油锅中炸至蛋片；3、锅中加入适量的油，加入大蒜，加入木耳，加入少量的白醋，加入盐，搅拌均匀；4、最后放一点酱油，翻面即可。

第三个：菌类

在这个季节，我想最好的办法就是去买一些香菇，因为蘑菇本身就含有丰富的营养和丰富的蛋白质，特别是和肉类搭配在一起，正如我们所说的“滋阴潜阳”一样。

【青豆香菇】

做法：1、将新鲜蘑菇带回家中，先将蘑菇的茎切下来，清洗一下，再用清水浸泡，晾干；2、将肉馅准备好，清洗干净，剁碎，加入生姜，加少许盐和生抽，搅拌均匀；3、把肉放在蘑菇的盖子里，在上面撒一些豆子；4、倒入清水，用大火煮沸，然后倒入香菇，蒸至完全熟即可。

第四个品种：甘薯

山药是一种被大家忽略的“山珍”，在我们这里，冬天的时候，这种山芋非常的抢手，很多人都会把它们带回去熬粥，或者是煎炸，因为它们的滋补非常的丰富，经常食用可以强身健体。

建议：【红烧地瓜】

做法：1、将山药洗干净，剥去表皮，切块；2、锅中加少许油，将土豆倒入锅中，用大火慢慢炸至完全熟，取出控油；3、锅中加入少量的油份，加入砂糖，加入白糖，将其炒熟，加入土豆。4、包裹好糖汁，关掉大火，捞起即可食用。

在这个时节，人们要在饮食上多加留意，不要食用过于生寒和辛辣的东西，要多食用“山珍”，既清淡又有营养。

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