天冷后女人要懂得忌口少吃猪肉和豆腐多吃3样气色好显年轻

天冷后女人要懂得忌口，少吃猪肉和豆腐，多吃3样，气色好显年轻。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这寒露节气过后，我们北方的天气是一天比一天还冷了。据说最近这几天的温度就要降到四五度了，相信很多朋友都已经感受到今年寒冷的气温了。今年的寒冷的气温才刚刚开始，对于天冷后容易手脚冰凉的女人来说，一定要懂得忌口哦。

尤其是对于过了35岁的女人来说，一定要记得少吃猪肉和豆腐。多吃这三样，面色红润显年轻。为啥要少吃猪肉呢？我们都知道，现在的女性都是以瘦为美，猪肉里面含有较多的油脂和脂肪。吃多了难免会增胖。

而豆腐属于高嘌呤食材，虽然里面的大豆异黄酮含量比较多，但豆腐吃多了容易体寒。所以天冷后女人一定要少吃哦。最近天冷了，相信很多女性朋友皮肤越来越缺水了吧？因为天冷本身就是干燥的季节，所以一定要多吃一些补水的食材哦。

都说药补不如食补，那么这个时候对于爱美的女性来说。一定要多吃一些秋冬季节应季蔬菜，让我们的皮肤水嫩光滑，面色红润看起来更加显年轻了。话不多说，接下来就给大家分享适合天冷后女人该吃的食材了。第一样:银耳

银耳里面含有丰富的胶质，里面含有特殊的营养物质。维生素和胶原蛋白质含量比较多，天冷后皮肤容易干燥，对于爱美的女性来说，可别忘了多吃一些它。推荐菜谱:银耳红枣羹

1.首先准备干银耳一朵提前放在清水中，给它浸泡半小时。红枣十颗去掉枣核，然后放在清水中给它冲洗干净。准备一口干净的砂锅，往里面加入500毫升的清水。

2.再把准备好的银耳放进去，银耳记得提前用手撕成小朵，盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的红枣同样放进去，然后转中火继续煮沸25分钟。银耳要想熬出胶质，一定要记得给它用小火熬煮。

3.然后再往里面加入一下红糖，用小火煮沸五分钟。五分钟后再上面撒上一小把枸杞就可以出锅啦！第二样:黑木耳

木耳属于最常见的碱性食材啦，尤其是天冷后女人一定要记得多吃它。它里面含有丰富膳食纤维和矿物质等营养元素，随手抓一把，即可成菜。推荐菜谱:洋葱炒木耳

1.首先准备木耳一小把提前放在清水中给它浸泡半小时，紫皮洋葱一个去皮然后给它切成细丝放入碗中备用。大葱一根切葱花，老姜一块切成薄片，干辣椒段一下把放入碗中。

2.炒锅烧热放上的清水大火烧开，水烧开后把准备好的木耳放进去大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花、蒜片和干辣椒段放进去炒香。然后再放入准备好的干木耳一小把，大火翻炒20秒。再把准备好的洋葱加进来，快速地翻炒均匀。往里面加入生抽、老抽、精盐、白糖，调味再撒上一小把香菜，就可以出锅啦！第三样:茼蒿

天冷后，我们北方最受欢迎的蔬菜就是茼蒿。茼蒿里面还有丰富的维生素C、维生素a和纤维素等营养元素。秋冬季节多吃茼蒿可以缓解皮肤干燥、滋阴润肺。推荐菜谱:蒜蓉茼蒿

1.首先准备新鲜的茼蒿一小把放在清水中给他冲洗干净，大蒜一头拍散切碎。大葱一根切成葱花。接下来开始上火，制作。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花和蒜片放进去炒香。用大火翻炒20秒。然后再把准备好的茼蒿加进来，快速地翻炒均匀。往里面加入一勺生抽、半勺陈醋、少许的精盐、白糖调味。

3.再次翻炒一分钟，一分钟后就可以出锅吃啦。用这个方法做出来的蒜蓉茼蒿，营养美味又解馋喜欢的朋友可以试一试。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道天冷后女人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们，喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。