别再说宝宝辅食你不会做，这7种宝宝辅食做法，你一定要收藏好

这几天有网友问我，孩子几个月大可以辅助喂食物，其实 随着物质水平的提高 ，生活质量不断提高，一般家里有孩子，都不会考虑过早喂辅助食物，以为这样会影响孩子正常发育，其实这是一种错误的想法，一般婴儿在4个月左右，就可以用筷子沾米汤水、米糊喂孩子。

具体喂辅食，还要根据孩子的食量，在吃奶粉或母乳的基 础上，一日三餐，稀饭都可以喂。用婴儿专用的硅胶软勺子喂。从稀到浓，但注意两点，这个时候不能加盐。

因为婴儿的肾脏，各机体发育的不够完善，如果及早地摄入食盐，会导致婴儿的肾脏有损伤，反而影响孩子的正常的发育。

下面介绍几种婴儿常见的几种辅食做法。

1、小米汤

原料： 小米、大米打碎 2：1加适量的清水

制法：将混合的米洗净浸泡2小时，然后加水煮沸；

当水开时，转小火慢熬；呆米粥成粘糊状，把米粥过滤掉，只留下汤。细心的家长也可以先将米打粉，在做粥也可以。

如果孩子适应也可在喂奶时加入奶粉中，逐渐加量。

2、玉米糊

配料：玉米打打成粉（不能是粗颗粒）、面粉

制备方法：将水加热至沸腾，玉米加面粉搅拌均匀；

慢慢加入沸水中，一面倒一面搅拌至浓稠。

在宝宝习惯米糊的基础上，可以在米糊中加入蔬菜泥。

3、胡萝卜泥

原料：胡萝卜1/8根 水2勺

制法：研磨器碾成细泥，再加水拌匀。

注：胡萝将胡萝卜蒸/煮软后，剥皮；

用勺或卜泥中可以加一点黄油，不光口感好，而且有利于胡萝卜素的吸收。

4、嫩茄子

制法：将茄子切成1厘米的细条；

把茄子条蒸10分钟蒸烂；

将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。

注：茄子一定选择嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，还可能造成气管异物。

5、土豆泥

豆原料：土豆1/4个 水1勺

制法：将土豆蒸/煮软，剥皮；

用勺碾成细泥后加水拌匀。

6、菜花泥

花原料：菜花1小朵 水/奶1/3勺

制法：将菜花切碎；

菜花蒸/煮软后，过滤放入小碗；

用勺碾成细泥后加水/奶调匀。

7、油菜泥

原料：油菜叶5片 米汤2勺

制法：将油菜洗净后炖烂；

将炖烂的油菜捣碎并过滤；

将油菜和米汤放入小锅中用火煮。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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