高嘌呤食物已公示是猪肉的数十倍若你常摄入痛风或会来叨扰

高尿酸患者正在成为我国的“第四高”，除了中老年人容易招惹高尿酸，越来越多的年轻人，年纪轻轻便饱受痛风的折磨。我国高尿酸血症患者高达1.8亿人，其中大约10%的人会诱发痛风，约为1522万人。

那么高尿酸血症的应当如何治疗，要前往医院做了检查后，根据患者病因及病情而选择具体的治疗方案，然后还要调整自己的生活方式以及饮食方式，这样才能取得较为乐观的治疗结果。

除上述外，对于高尿酸患者来说，必须要学会忌口，尽可能不吃或少吃嘌呤含量较为丰富的食物，对于高嘌呤食物尽量选择避而远之。

猪肉是人们日常生活中最常食用的肉类，属于中嘌呤食物，在痛风发作期，自然不应该吃猪肉，但是平时不能完全忌口猪肉，否则很容易导致营养不良。高尿酸患者吃猪肉，要先焯水，并且应该只吃瘦肉，不吃肥肉部分。另外，每日控制在100克之内较为合适。

除了少吃肥猪肉以外，还有一些高嘌呤食物也要忌口，尤其是这2类食物，嘌呤含量是猪肉的20多倍，稳居高嘌呤食物的榜首，吃一口就有可能诱发痛风。

1、鲍鱼

我们要懂得100克鲍鱼里面，大约含有2856毫克的嘌呤成分，这个比例相当高，甚至远远超过了猪肉22倍之多！

和鲍鱼一样属于高嘌呤的食物，还有螃蟹、龙虾、牡蛎等海产品，这类型的食物，也是高尿酸患者应该躲远点的，尿酸水平没有稳固之前，最好是一口也不要尝试。

2、各种肉汤

很多人都喜欢喝各种肉汤以及补汤，觉得肉汤确实能滋养身心，但是要清楚的是里面的嘌呤含量是比其他食物高很多的，如果不想痛风急剧发作，尿酸水平升高的话，尽量少喝肉汤这类食物，因为肉汤里面的嘌呤也比猪肉高出许多倍。

如果想要降低尿酸值，也是有办法的，不必忧伤。

1、苦瓜

苦瓜是一种能够清热解毒下火气的蔬菜，它含有多种营养物质，包括维生素和矿物质，经常吃，可以加速身体的新陈代谢速度，清除残留在身体内的毒素，降低血糖。

苦瓜几乎不含嘌呤，并且对降血糖有很好的作用，对于伴随高血糖的痛风患者来说，多吃苦瓜，具有很好的保健作用。

2、降酸营养物

高尿酸患者出现痛风症状，势必大幅度影响身心健康。若想不痛苦的降低尿酸、避免痛风的发作，可以多添补一些五丁云，这种膳食营养对减低尿酸、恢复尿液正常值有显著作用。

因为这类营养物中的玉米须粉和菊苣可以清火解毒，遏制嘌呤的生成；海洋鱼低聚肽粉可以改善酸性的尿液，从而有序减低尿酸值；茯苓具有排尿安神止痛的作用，对于修复关节养护来讲作用也是非常大的；柠檬酸钠、柠檬酸钾对于碱化尿液来说，作用也是极强。

综上述看，建议患者适当补充五丁云，对于降低尿酸值颇有奇效，有助于缓解痛风所带来的不适症状。